groene-smoothie-met-mango
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Grüne Smoothie-Bowl

27. März 2020|Smoothie, Breakfast, Lunch

Schön, dass diese Smoothie-Bowl mit Mango und Banane eine schöne Farbe hat, oder? Diese Farbe verdankt sie dem frischen Spinat, der während des Mixens aller Zutaten hinzugefügt wird. Auf diese Weise wird die Smoothie-Bowl viel gesünder. Ein idealer Trick, um sich selbst und auch Ihren Kindern mehr Gemüse schmackhaft zu machen.

Diese Smoothie-Bowl ist durch Mango und Banane herrlich süß und die Kokosraspeln sorgen für einen erfrischenden Touch. Wirst du diese eiweißreiche Bowl auch bald zum Frühstück machen?

Lesen Sie unten das ganze Rezept.

Sind Sie wie wir verrückt nach Smoothies? Schauen Sie sich dann unbedingt alle proteinreichen Rezepte auf unserer Website an. Hier finden Sie Smoothies mit Erdbeeren, grünem Tee und Mango oder zum Beispiel mit frischen Brombeeren.

Jeder einzelne ist köstlich süß und proteinreich und durch das frische Obst und Gemüse auch unglaublich nahrhaft. Genau das, was Ihr Körper am Morgen oder vor oder nach dem Training braucht.

Zutaten

  • 1 Handvoll Spinat
  • 40 g Haferflocken
  • ½ gefrorene Banane
  • ½ Messlöffel Orangefit Protein Banane
  • 100 ml Mandel- oder Hafermilch
  • Eine Prise Zimt
  • Ein paar Scheiben Mango
  • 1 EL Kokosflocken
  • 1 TL Chiasamen

Zubereitung

  1. Mixe den Spinat, Haferflocken, Banane, Fit Green Protein, Zimt und pflanzliche Milch zu einer glatten Masse.
  2. Schöpfe den grünen Smoothie in eine Schüssel.
  3. Schneide die Mango in Scheiben und verteile sie zusammen mit den Kokosflocken und den Chiasamen über der Smoothie-Bowl.
  4. Genieße es!

Nährwerte pro Smoothie

  • Energie - kcal: 265,7
  • Fett: 4,5g
  • Kohlenhydrate: 37,7g
  • Ballaststoffe: 5,2g
  • Eiweiß: 17,0g