Kalte Ananas-Smoothie-Bowl

13. Mai 2022|Smoothie

Zeit, um deinen Haferbrei gegen diese kalte Ananas-Smoothie-Bowl auszutauschen (oder abzuwechseln)! Ein echter Stimmungs- und Körper-Booster.

Zutaten (1 Portion)

  • 30 Gramm Haferflocken
  • 1 Messlöffel Orangefit Protein Vanille, Banane oder Mango/Pfirsich
  • 100 Gramm gefrorene Ananas
  • 1/2 Banane (optional auch gefroren)
  • 150 ml ungesüßte pflanzliche Milch
  • ein Schuss frischer Zitronensaft
  • eine Prise Ingwerpulver
  • 1 Teelöffel Hanfsamen
  • optional: eine Handvoll Nüsse

Zubereitung

  1. Jetzt kommt der schwierige Teil: Mische alle Zutaten (außer den Hanfsamen und Nüssen) in einem Mixer oder einer Küchenmaschine, bis sie glatt sind.

  2. Gib die Mischung in eine Schüssel und garniere sie mit Hanfsamen und Nüssen (schneide sie gegebenenfalls in Stücke).

  3. Genieße deine erfrischende Smoothie Bowl.

Nährwerte

  • Energie - kcal: 336,7
  • Fett: 7,3g
  • Kohlenhydrate: 38,5g
  • Ballaststoffe: 6,4g
  • Eiweiß: 27,8g