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Wie schön, dass dir unsere Shakes so gut schmecken! 😍

Sehr lecker. Und dann auch noch mit einem guten Gefühl und super gesund - weil vegan and clean. Danke Orange Fit.

Sehr lecker

Wie schön zu hören, dass dein Repeat so reibungslos läuft! Genau zo soll’s sein. Viel Freude weiterhin  🧡

Ich hab ein Abo abgeschlossen und das funktioniert einfach super, ich bekomme alle paar Wochen meine Lieferung, bin immer gut mit meinen Kapseln versorgt und muss mich um nichts kümmern.
Einfach nur TOPP!!

Für mich perfekt!  Ich hab ein Abo abgeschlossen und das…

Vielen Dank für dein tolles Feedback! 🧡😄  Wir freuen uns, dass du mit den Shakes zufrieden bist! 🧡🎉

Der Versand geht sehr schnell, die Produkte schmecken super und haben tolle Inhaltsstoffe. Bin sehr zufrieden mit den Diätshakes.

Leckere Diätshakes, schneller Versand

Vielen Dank für dein tolles Feedback! 🧡😄 Super, dass dir der schnelle Versand, die liebevolle Personalisierung sowie Geschmack und Konsistenz so gut gefallen. ✨🍫🧡

Sehr schnelle Lieferung, liebevoll personalisiert. Geschmack und Konsistenz super

Sehr schnelle Lieferung

Klasse! 😄 Schön zu hören, dass du endlich etwas Leckeres verträgliches ohne Soja gefunden hast. Da freut sich das Frühstücksherz! 🥳🍫

Super, leckere & verträgliche Produkte.
Da ich allergisch auf Soja reagiere - hab ich bislang nichts vergleichbares gefunden!!!

Super

Danke dir! 😊 Viel Freude weiterhin mit Orangefit! 🧡

Sehr gutes profile

Super zu hören, dass dir unser Shake so gut schmeckt! 🍓 Erdbeere ist auch echt ein Klassiker. Gib deinem Körper ruhig etwas Zeit, du bist auf dem richtigen Weg. Viel Erfolg weiterhin und bleib dran! 💪🧡

Habe mich für Orangefit entschieden weil ich ein Shake zum abnehmen ohne Soja gebraucht habe. Bin zwar erst seit zwei Wochen dabei, aber ich muss sagen Geschmack hat mich überzeugt. Erdbeere ist mein Liebling. Über Ergebnisse was das Abnehmen angeht kann ich noch nichts sagen, hoffe aber dass es wird.

Guter Geschmack

Wie schön zu lesen, dass dich unser Protein überzeugt hat! 😃 Viel plezier beim Ausprobieren der anderen Sorten

Ich hatte das Orangefit Protein Erdbeer als Werbung bei Instagram angezeigt bekommen vor einer Weile und hatte es bestellt. Mich haben sowohl der hohe Proteingehalt, als auch der Geschmack überzeugt. Wichtig war mir außerdem ein veganes Proteinpulver ohne Zucker und ohne künstliche Süßstoffe zu finden.
Ich werde nun weitere Sorten bestellen und freue mich sie zu testen.

Gutes, veganes, zuckerfreies Proteinpulver ohne künstliche Süßstoffe!

Das freut uns sehr zu hören! 😊 Vielen Dank, Jana! 🧡

Sehr zufrieden mit den Produkten und dem Kundenservice

Sehr zufrieden mit den Produkten und…

Wie schön zu hören! 😄 Freut uns sehr, dass es dir gefällt! 🧡

Ich mags sehr!

Vielen lieben Dank für deine tolle Rückmeldung 😍 Es freut uns riesig zu hören, dass dir unsere Produkte so gut gefallen und du dich damit wohler und gesünder fühlst 💪 Dass dein Name auf der Verpackung steht und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert, macht uns extra happy 😊 Danke für dein Vertrauen und dein schönes Feedback, wir machen weiter so, versprochen! 🧡

Ich bin Begeistert von den Produkten! Ich habe besonders auf der Arbeit zum Frühstück und Mittags viel ungesundes Zeug zu mir genommen. Jetzt ersetze ich die Mahlzeiten häufig durch Diet und Hero und zwischendurch auch mal ein Mahlzeitriegel. Ich fühle mich einfach wohler und Gesünder damit ! Und Ja ! Ich mag es wenn mein Vorname auf der Packung steht ☺️❤️ Ich habe mein Lieblings Produkt gefunden und muss nicht mehr weiter suchen! Macht weiter so 👍🏻 

Tolles Produkt, ich mag es einfach 😍

Wie schön, dass du so positiv überrascht bist! 🤩 Wir freuen uns riesig, dass dir unser Produkt, der Shaker und die liebevolle Verpackung so gut gefallen. Danke für dein tolles Feedback und weiterhin viel Freude mit Orangefit! 🧡

Als ich die Lieferung bekam und das Paket öffnete, war ich sehr erstaunt darüber, dass hier noch mit ganz viel Liebe aufs Detail geachtet wird. Mich hat es sehr gefreut. Ich möchte nicht zu viel verraten :)

Das produkt finde ich sehr gut. Der Shaker ist Optisch sowie Qualitativ top.  
Das Pulver ist in einer wieder verschließbare Verpackung. Es schmeckt sehr gut und es hält bei mir bei Heißhunger 3,5 Stunden satt. Nach den 3,5 Std habe ich ein normales Hunger gefühl. 
Ich bin sehr Positiv überrascht über dieses Produkt. 

Ein Unternehmen mit Herz ❤️ 

Genau das wollen wir hören! 😄 Schön, dass dir der Geschmack gefällt. Danke für deine Bewertung! 🧡

Keine Milch, guter Geschmack, lang sättigend. 

Vegan, guter Geschmack 

Wie schön zu hören! 😍 Toll, dass du den Blend so liebst und er auch noch gut für deinen Magen ist, genau wat wir uns wünschen. Danke für dein Feedback! 🧡

ich liebe den blend, super für mein Magen auch

ich liebe den blend

Das freut uns sehr zu hören! 😊 Viel Freude weiterhin mit Orangefit! 🧡

Bestens

Genau das wollen wir hören! 🍌 So schön, dass dir unser Bananen-Shake auch wirklich nach Banane schmeckt. Viel Freude beim Genießen! 🧡

Endlich ein Bananen-Shake der auch so schmeckt 🙂 

Geschmack super

Sehr gut und vollständig für den Körperhaushalt

Sehr gut und vollständig für den…

Das klingt nach einem Volltreffer! 🌱 Super, dass dir unsere Produkte so gut schmecken und die Lieferung immer einwandfrei läuft. Viel Spaß beim Genießen! :)

Glutenfrei, laktosefrei, pflanzliche Basis und ohne industriellen Zucker - einfach perfekt. Dazu schmeckt alles noch fantastisch und die Lieferung ist immer einwandfrei.

Bester pflanzlicher Eiweißshake

Vielen Dank für deine tolle Bewertung! 😊 Super, dass der Versand trotz Lieferung aus den Niederlanden so schnell war. Schön, dass dir die persönliche Note auf der Verpackung gefallen hat! Wir legen großen Wert auf natürliche Zutaten und freuen uns, dass du das zu schätzen weißt. 🧡

Sehr schneller Versand, trotz Lieferung aus den Niederlande.
Sehr schön fand ich, dass mein Name auf der Verpackung des Proteinpulvers stand.
Der einzige Proteinpulver Hersteller, der es schafft mit wenig Zutaten auszukommen und keine Acesulfam-K/ Sucralose Süßstoffe beimischt. Da gebe ich gerne mehr Geld aus.

Sehr schneller Versand

Schön zu hören, dass du so begeistert bist. Viel Freude damit! 💪

Super Produkt

Pflanzlicher Ernährungsplan: Jeremy Reijnders (veganer Athlet)

twitter:title

Jeremy hilft Menschen gerne beim Einstieg in eine pflanzlichere Ernährung und teilt deshalb hier seinen oft nachgefragten Ernährungsplan mit dir.

description

twitter:description

https://assets.orangefit.eu/1597826164-plantaardig-voedingsschema-vegan-athlete-jeremy-reijnders-fb.jpg?auto=format&fit=max&w=1200

twitter:image

twitter:card

<p><strong>Zeven jaar geleden heeft Jeremy de switch heeft gemaakt naar een 100% plantaardige lifestyle. Sindsdien is hij twee keer de fitste man van Nederland geworden (2018 &amp; 2022), heeft 'ie op de cover van Mens Health gestaan en heeft hij met zijn team 2 keer meegedaan aan de CrossFit Games.</strong></p>
<p><span class="s1">Jeremy helpt mensen graag op weg naar een plantaardig(er) voedingspatroon en deelt daarom hieronder zijn veelgevraagde voedingsschema met je.</span></p>
<h2>Belangrijk om te weten&nbsp;</h2>
<p>Gebruik dit voedingsschema vooral als inspiratiebron. Haal eruit waar jij denkt wat aan te hebben en experimenteer waar jij je prettig bij voelt. Ieder lichaam is anders, dus doe wat jij fijn vindt en wat werkt voor jou.</p>
<ul>
  <li>We hebben geen calorie&euml;n en hoeveelheden benoemd, omdat dit verschilt per persoon.</li>
  <li>Het is ook geen kant-en-klaar dagschema, omdat dagelijkse variatie erg belangrijk is.</li>
  <li>Wanneer je een '/' ziet, betekent dit dat je kunt vari&euml;ren of een combinatie kunt maken&nbsp;met de verschillende opties.</li>
</ul>
<h2>Pre-ontbijt</h2>
<p>Water</p>
<h2>Ontbijt</h2>
<p><strong>Optie 1: Smoothie</strong></p>
<ul>
  <li>Amandel- / rijst- / haver- / soja-melk of water</li>
  <li>1 banaan</li>
  <li>Bessen: blauwe bessen / bramen / frambozen / cranberries</li>
  <li>Havermout</li>
  <li>2 handen spinazie of boerenkool</li>
  <li>Lijnzaad of chia-zaad</li>
  <li>1/2 scoop <a href="https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/vegan-protein">Orangefit Protein</a></li>
  <li>1 &aacute; 2 eetlepels spirulina of chlorella poeder&nbsp;</li>
</ul>
<p>* Als ik weinig tijd heb, gebruik ik <a href="https://uat.orangefit.nl/producten/ontbijtshakes/hero">Orangefit Hero</a> als ontbijt of lunch.</p>
<p><strong>&nbsp;Optie 2: Havermout bowl</strong></p>
<ul>
  <li>Amandel- / rijst- / haver- / soja-melk of heet water</li>
  <li>Havermout</li>
  <li>Bessen: Blauwe bessen / bramen / frambozen / cranberries / moerbeien</li>
  <li>Fruit: Banaan / appel / kiwi /aardbei / dadel</li>
  <li>Zaden&nbsp;en pitten: Chia-zaad / lijnzaad / pompoenpitten / zonnebloempitten</li>
  <li>Noten: Walnoten / amandelen / paranoten / pecan noten</li>
  <li>1/2 scoop<a href="https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/vegan-protein"><span> Orangefit Protein </span></a>(optioneel)</li>
  <li>Kaneel</li>
</ul>
<h2>Lunch</h2>
<p><strong>Optie 1: Wraps</strong></p>
<ul>
  <li>Tortilla wraps (volkoren)</li>
  <li>Zelfgemaakte hummus (zie recept bij snacks)</li>
  <li>Bulgur / couscous / bruine rijst / freekeh / quinoa</li>
  <li>Zwarte bonen (uit potje, blik of zak)</li>
  <li>Mais (ook gewoon uit blik of pot)</li>
  <li>Avocado</li>
  <li>Handje bladspinazie</li>
</ul>
<p><strong>Bereiding:</strong></p>
<ul>
  <li>Je kan het gewoon koud eten of alleen de wrap zelf voorverwarmen.</li>
  <li>Je kan de wrap ook eerst vullen, dan dichtvouwen en vervolgens in een pan verwarmen zodat de buitenkant beetje bruin en knapperig wordt.</li>
  <li>Je kan uiteraard ook de inhoud in een pan opwarmen en daarna in een wrap doen.</li>
</ul>
<p><strong>Optie 2: Speltbrood met beleg</strong>&nbsp;</p>
<ul>
  <li>Hummus</li>
  <li>Avocado</li>
  <li>Kiemgroenten / spinazie / sla</li>
  <li>Tomaat / komkommer / paprika</li>
  <li>Peper / zout</li>
</ul>
<p><strong>Optie 3: Speltbrood met beleg</strong></p>
<ul>
  <li>Pindakaas / notenpasta / amandelpasta</li>
  <li>Schijfjes banaan</li>
</ul>
<p>* Als ik weinig tijd heb, gebruik ik <a href="https://uat.orangefit.nl/producten/ontbijtshakes/hero">Orangefit Hero</a> als ontbijt of lunch.</p>
<h2>Avondeten&nbsp;/ mealprep</h2>
<p><strong>Kies 1 of meerdere opties uit elke productgroep:</strong></p>
<ul>
  <li>Granen&nbsp;en aardappelen: (zoete) aardappel / bruine rijst / bulgur / couscous / quinoa / freekeh</li>
  <li>Peulvruchten&nbsp;en vleesvervangers: (zwarte) bonen / linzen / (kikker) erwten / tofu / tempeh / vegan burger/ vleesvervanger</li>
  <li>Groene bladgroenten: broccoli / boerenkool / spinazie / cavalo nero / rucola</li>
  <li>Overige groenten: champignons / courgette / aubergine / (rode) ui&nbsp;</li>
  <li>Kruiden: chilli / kurkuma / curry / oregano / peterselie / koriander / basilicum</li>
</ul>
<p>* Meestal kies ik 1 ding per rijtje en voeg dat allemaal samen in een warm gerecht of een salade. Dit zijn natuurlijk niet alle opties, maar degene die ik vaak gebruik.</p>
<h2>Snacks</h2>
<p><strong>Voor tussendoor:</strong></p>
<ul>
  <li>Spelt- / ma&iuml;s- / rijstwafel met: hummus - avocado &ndash; kiemgroenten &ndash; peper &ndash; zout</li>
  <li>Spelt- / ma&iuml;s- / rijstwafel met: pindakaas / notenpasta / amandelpasta</li>
  <li>Bananenbrood (recept staat op m'n Instagram)</li>
  <li>Fruit</li>
  <li><a href="https://www.orangefit.nl/producten/green-juice">Green Juice</a></li>
</ul>
<h2>Recept: Zelfgemaakte hummus</h2>
<p><strong>Ingredi&euml;nten:</strong>&nbsp;</p>
<ul>
  <li>500 gram kikkererwten (zijn vaak 2 potjes/blikjes)</li>
  <li>1 of 2 rode uien (afhankelijk van de grote)</li>
  <li>1 of 2 teentjes knoflook (eigen voorkeur)</li>
  <li>1 citroen (of 2 limoenen)</li>
  <li>1 lepel olijfolie (optioneel)</li>
</ul>
<p>* Optionele extra's: basilicum / peterselie blaadjes / tahini / kruiden / zoete aardappel / pompoen</p>
<p><strong>Bereiding:</strong>&nbsp;</p>
<ul>
  <li>Snij de ui in stukjes en pers het sap uit de citroen</li>
  <li>Gooi alles in 1 kom / maatbeker en mix met een staafmixer of in een keukenmachine tot een geheel</li>
  <li>Zout en peper naar smaak</li>
</ul>
<h2>Recept: Pre- / post-workout shake</h2>
<p><strong>voor of na het trainen:</strong></p>
<ul>
  <li>Amandelmelk</li>
  <li><a href="https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/vegan-protein">Orangefit Protein</a></li>
  <li>Banaan</li>
  <li>Blauwe bessen (optioneel)</li>
</ul>
<h2 class="p1">Plantaardige supplementen</h2>
<p class="p1">Naast&nbsp;dit voedingsschema gebruikt Jeremy&nbsp;ook magnesium, vitamine D3, Omega-3 en een vitamine B12 supplement.</p>
<p class="p1">Hij gebruikt magnesium vanwege zijn vele fysieke inspanningen en vitamine D3 (met name in de wintermaanden) voor zijn immuunsysteem. Omega-3 vetten zijn belangrijk voor hart, ogen en hersenen en vitamine B12 is belangrijk omdat deze vitamine niet genoeg in plantaardige voeding voorkomt :)</p>

Lesezeit: 4 min

Orangefit Protein ist eine komplette vegane Proteinquelle mit allen Aminosäuren, die du brauchst. Wir verzichten auf tierische Inhaltsstoffe, Füllstoffe und künstliche Süßstoffe.

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Pflanzlicher Ernährungsplan: Jeremy Reijnders

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