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Was sind die Gesundheitstrends für 2023?
Jedes Jahr tauchen in der Welt von Sport, Wellness und Ernährung neue Trends auf. Im Jahr 2022 war Food-Waste ein No-Go: Krumme Gurken durften bleiben. Wir haben Hautpflegeprodukte aus Kaffeesatz hergestellt und Unterwäsche aus Bananenschalen. Wir waren auch ehrlicher über unsere psychischen Probleme. Welche Wellnesstrends stehen dieses Jahr an, um durchzubrechen? Schau es dir unten an.
1. Hydrieren
In Amerika ist es bereits sehr populär, besser zu hydrieren für eine bessere Gesundheit, mehr Energie und eine bessere Stimmung. Wasser spielt eine wichtige Rolle bei vielen vitalen Funktionen. Schon ein kleines bisschen Dehydration kann dazu führen, dass man sich benommen fühlt, Kopfschmerzen hat, die Muskeln schlaff sind oder dass einem schwindelig ist. Viele von uns wissen, dass unser Körper zu etwa 70% aus Wasser besteht (1). Aber viele von uns wissen nicht, dass der größte Teil davon salziges Wasser ist. Unser Gehirn besteht zu 85% aus Wasser und schwimmt in einer salzigen Flüssigkeit.
Wenn wir von besserer Hydratation sprechen, meinen wir nicht nur mehr Wasser trinken, sondern Wasser trinken mit Elektrolyten. Ein Beispiel für Elektrolyte sind Natrium (Salz), Kalium, Magnesium, Kalzium, Chlorid und Phosphor. Bei Orangefit beschäftigen wir uns seit 2021 damit und haben daher das Active Water entwickelt. Dies ist genau das Produkt, das dir hilft, besser hydratisiert zu bleiben und somit nahtlos zu diesem aufkommenden Trend passt.
2. Schlaf-Synchronisation
Wir schlafen immer schlechter zusammen: Dreiviertel von uns schaffen es nicht, sieben Stunden pro Nacht zu schlafen. Schlafmangel hat enorme Auswirkungen. Dein Gehirn schaltet in den Passivmodus, du neigst dazu, schlechte Entscheidungen zu treffen und bist weniger klar (2). Dein Körper kann auch Insulin weniger gut verarbeiten, was zu Gewichtszunahme führen kann. Sleep-Syncing ist die Schlafversion von circadianem Essen. Das bedeutet, dass du deine Schlafzyklen an den natürlichen Rhythmus (Sonne und Mond) anpasst, damit es sich auf deinen körpereigenen circadianen Rhythmus abstimmen kann.
3. Pflanzenbasierte Kraft
Kein neuer Trend, aber es ist trotzdem schön zu erwähnen, dass etwa die Hälfte der Niederländer Flexitarier sind (3). Offenbar fand man es an der Zeit, dieser immer größer werdenden Gruppe einen zusätzlichen Namen zu geben. Wenn du bewusst weniger Fleisch isst - aus ethischen, gesundheitlichen und/oder Umweltgründen - kannst du dich ab 2023 offiziell als Meat-Reducer bezeichnen.
4. Sportliche Erholung
Mit dem Aufstieg von Sport-Erholungswerkzeugen wie Massagegeräten und Kompressionsstiefeln liegt der Fokus immer mehr auf der Erholung. Fitnessstudios und Spas locken Sportler im Jahr 2023 mit Infrarotsaunen, Kryotherapie-Räumen, Floating-Tanks und Eisbädern an.
5. Mikro-Workouts
Dank TikTok und den 1-Minuten-Tanz-Challenges sind Mini-Workouts jetzt ein Ding. Es motiviert, sich ohne minimale Zeitbarriere zu bewegen. Durch kurzes Auspowern sinken deine Stresslevel und du bekommst einen Schub an Energie. Und wichtiger noch: Es gibt nichts Schöneres, als einfach mal zu tanzen, als ob niemand zusieht. Mehr Krafttraining gefällig? Dann mach doch eine Snack-Workout-Squats!
6. Darmgesundheit
Die Därme werden auch als die Energiezentrale unseres Körpers bezeichnet. Die Nährstoffe, die unserem Körper Energie geben, werden aus der Nahrung gewonnen, die wir in unseren Mund stecken. Wenn deine Därme also nicht richtig funktionieren oder du deine Därme nicht mit gesunder Nahrung versorgst, hat das Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Energieniveau. Dies wird immer bekannter, dieser "Bewusstseinstrend" wurde in den letzten Jahren bereits eingeleitet und wird voraussichtlich in diesem Jahr einen enormen Aufschwung erleben. Hast du regelmäßig Probleme mit deinen Därmen? Versuche es doch einmal mit unserem Probiotika.
7. Pilz-Manie
Immer mehr Menschen integrieren Pilze in ihre Wellness-Routine.Wir sprechen von "funktionalen Pilzen"; Pilzen, die Sie nicht im Supermarkt finden, aber in Form von Tinkturen, Pulvern und Kaffee in Gesundheitsgeschäften. Löwenmähne, Reishi, Cordyceps und Türkischer Tramete gehören zu den Kräften, die deinen Schlaf, deine Energie, dein Gedächtnis und deine Immunität verbessern könnten.
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