Protein Shakes zum Abnehmen?

Menschen interessieren sich immer brennend für neue Wege, (schnell) abzunehmen. Von Saftkuren bis zu Crashdiäten: Immer wieder erscheint eine neue beliebte Diät, die innerhalb kürzester Zeit fantastische Resultate verspricht. Viele Leute fragen sich auch, ob Eiweißshakes zum Abnehmen ein guter Weg sind. Das sind sie definitiv! Zumindest, wenn du sie verantwortungsvoll verwendest. 

Zum Abnehmen

Beim Abnehmen geht es darum, eine negative Energiebilanz zu erzeugen, wobei dein Körper täglich weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht. Das erreichst du, indem du gesünder isst und trinkst (weniger Kalorien) oder mehr Sport treibst (mehr Kalorien verbrennen). Oder noch besser: eine Kombination aus beidem!  

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Proteine und Abnehmen

Wenn du am Ende des Tages immer genauso viele Kalorien zu dir genommen hast, wie dein Körper braucht, nimmst du nicht ab. Ergänzt du einen Protein Shake, führt das also nicht dazu, dass du durch Magie mehr Fett verbrennst. Ein Eiweißshake zum Abnehmen kann dir allerdings helfen, deine Muskeln zu erhalten, während du dein Gewicht reduzierst. Im Folgenden verraten wir dir mehr darüber. 

Proteine und Muskelerhalt

Die meisten Menschen wollen beim Abnehmen vor allem Fett verlieren. Aber leider baust du dabei auch Muskelgewebe ab. Um Muskelmasse aufzubauen und Muskeln zu erhalten, brauchst du nämlich Kalorien, während du beim Abnehmen gerade ein Kaloriendefizit herstellst. Das ergibt eine schwierige Kombination.  

Zum Abnehmen bieten Protein Shakes aus veganem Proteinpulver eine Lösung. Proteine sind ein wichtiger Baustoff für den Körper und vor allem unsere Muskeln bestehen zu einem großen Teil aus Eiweißen. Beim Abnehmen ist es daher ratsam, täglich genügend Eiweiße zu essen. Eiweiße tragen nämlich zum Erhalt der Muskelmasse bei.  

Protein Shake zum Abnehmen? Vorsicht!

Du kannst einen Protein Shake zum Abnehmen als Mahlzeitenersatz verwenden, um ein Kaloriendefizit zu erzeugen und gleichzeitig dafür zu sorgen, dass du genügend Proteine zu dir nimmst. Allerdings raten wir dir nicht dazu. 

Protein Shakes enthalten nämlich keine wichtigen Vitamine und Mineralstoffe. Und Kohlenhydrate, die wichtig sind, um dein Energielevel aufrechtzuerhalten. Dadurch ist Abnehmen mit Eiweißpulver nicht die gesündeste Entscheidung (definitiv nicht langfristig). Du nimmst zu wenig Nährstoffe zu dir.  

Du kannst dich deshalb besser für einen proteinreichen Abnehm Shake oder Diät Shake entscheiden wie Orangefit Diet. Unser Mahlzeitenersatz enthält nur 249 kcal und ist voller gesunder Nährstoffe. Er enthält den höchsten Prozentsatz an Eiweißen und die hochwertigste und beste Quelle von Kohlenhydraten und Fetten!